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足球訓練的價值

2020-09-04 19:25:19

足球是對抗性很強的集體競賽項目,蘭州少兒足球培訓談足球訓練的價值,足球有利于培養積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。同時,足球比賽中情況瞬息萬變,錯綜復雜,對運動員的思維、觀察、判斷、反應等能力的要求較高。經過長期的足球訓練,也許你沒能成為一名youxiu的運動員,但你的思維會更敏捷,判斷能力會更準確,視野會更開闊,意志會更頑強。對社會環境的適應能力和競爭能力等整體綜合素質能得到發展和提高。

足球運動對身體素質水平的要求是很高的,它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點、對抗中的力量素質、以及良好的耐力和柔韌素質。在足球訓練過程中,科學的訓練方法,合理的運動負荷,循序漸進的教學方式,會進一步發揮你身體素質方面的優勢、改善你身體素質方面的不足,使你的身體素質水平得到全面的提高。只要能持之以恒,不懈努力,你將會擁有強壯的體魄和矯健的身手。

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身高是反映人體骨骼發育狀況的指標。經常參加足球運動能促進青少年時期骨骼的生長發育,促進身高的增長。根據有關資料表明:足球運動員身高增長高峰期在13 – 14歲,這兩年平均每年增長8公分,一般增長6 – 10公分,個別增長10公分以上。15歲以后增長速度減慢。作為運動員,身高的增長主要受遺傳、營養、吸收能力、飲食習慣、作息制度等因素的影響。從醫學角度來講起主導作用且不可改變的是遺傳因素,但多參加體育鍛煉也將起到ji其重要的作用。體重是反映人體骨骼、肌肉發育程度的指標,對衡量人體的生長發育和健康狀況有重要意義。

通過足球訓練,能促進人體的新陳代謝,改善呼吸系統、心臟等器官的功能,增加食欲,提高吸收能力。同時,對提高青少年的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。研究結果表明:運動員體重的增長,大大超過我國青少年同年齡體重增長指數。肌肉的結實、發達,對你體形的健美,運動能力的提高以及對各種運動創傷的預防都有重要的作用??傊?,通過長期、系統的體育鍛煉對處生于長發育期的青少年的身體素質、心理素質、思想品質、智力培養,具有ji其重要的價值。因此,我們殷切希望同學們要堅持鍛煉,挖掘潛質,促進綜合素質的發展,使你成為一名德、智、體全面發展的,適應現代社會發展需要的youxiu人才。

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