為什么說運動能治療“多動癥”和抑郁癥

對注意力缺失和多動癥來說，運動也是自我控制的“良藥”。目前醫生給多動癥患者所開的藥，其實就是為增進大腦中多巴胺的量。如果運動本身就會分泌多巴胺，為何不用大腦自己本身的多巴胺呢？自己分泌的對大腦沒有傷害，外來的現在已知會傷害伏隔核。

許多一線的治療師都發現，武術、體操等需要大量注意力的運動對多動癥的孩子非常有幫助，因為這些運動需要全神貫注，而且武術、體育運動比枯燥的跑步機有趣得多，孩子比較愿意持續練下去。任何運動都需要持之以恒，每天做，效果才會出來。

其實很多被大人認為是“皮”的孩子，只要給他們一個運動空間、一點時間，將精力正當消耗掉他們就不搗蛋了。

相信大家都聽過“獵人—農夫”的多動兒理論。

在12000年前后，人類走向農業社會，開始定居下來之后，環境的改變使得過去的長處變成現在的短處了。

在遠古時代，如果不眼觀六路耳聽八方，那么早就被其他動物吃掉了，不可能成為我們的祖先；如果看到事情發生不馬上采取行動，而是三思而后行的話，也會變成別人的晚餐，活不到成為我們的祖先。

這個理論認為多動兒其實沒毛病，只是生錯了時空。他們容易分心、沖動、冒險性強，其實這是遠古打獵采集時生存者必須的特征，人類進化到農業社會以后，這些特征才變得格格不入。也就是說，他們是“獵人”，但是要在“農夫”的社會里討生活，所以被視為異類了。

現在學者把多動癥的人叫作“有愛迪生基因者”，不認為他們有病。愛迪生念小學時，被老師認為無可救藥，叫他父母領回家，免得干擾別的孩子上學，但愛迪生卻是有史以來，專利拿得Z多的人。

柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。我們也越來越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。