腳步移動

足球腳步訓練方法

單腳撥球扣球

單只腳內側扣球后再用腳外側撥球。雙腳同時練習，增加在實戰中對方向的選擇性。

實戰小竅門：原地靜止狀態下建議大家撥球扣球的幅度盡量大一些，從而可以誘導防守者做出判斷。高速帶球狀態下，應盡可能采取較小幅度的撥球扣球。

單腳拉球撥球先用一只腳將球拉向身體內側，之后再用該只腳外側將球撥回原來的方向。

實戰小竅門：單腳拉球撥球適合在靜止或低速帶球狀態下使用。

雙腳內側撥球

（左腳）的外側撥球。

（右腳）的內側撥球。

（右腳）的外側撥球。

（左腳）的內側撥球。

雙腳按照以上順序交替撥球，形成一個連續循環動作。